<p style="text-align: left;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3357467940/" target="_blank"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3004/3357467940_c404029655_o.jpg" alt="" /></span></span></span></a></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;">幫阿莫先生三個半月減了11公斤,目標達成,他可以吃任何他想要吃的食物,答案是義大利麵,用家裡現成的材料即可。</span></span></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3357463796/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3572/3357463796_cfff0c7288.jpg" alt="鯷魚三色麵-090316" /></span></span></a></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;">大蒜和鯷魚稍稍切碎,用橄欖油炒香。</span></span></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3357463392/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3417/3357463392_6d57f03886.jpg" alt="鯷魚三色麵-090316" /></span></span></a></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;">加入胡蘿蔔拌炒。</span></span></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3356648291/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3545/3356648291_f5293157e5.jpg" alt="鯷魚三色麵-090316" /></span></span></a></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;">胡蘿蔔炒軟就可以加櫛瓜條。</span></span></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3356649345/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3587/3356649345_4c21611d67.jpg" alt="鯷魚三色麵-090316" /></span></span></a></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;">櫛瓜條不要炒太久,然後加入煮半熟的細扁麵(linguine)。</span></span></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3357464656/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3595/3357464656_f78660a64a.jpg" alt="鯷魚三色麵-090316" /></span></span></a></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;">調味。</span></span></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3357465924/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3462/3357465924_90d24669b6.jpg" alt="鯷魚三色麵-090316" /></span></span></a></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;">加入乾燥奧勒岡(oregano)。</span></span></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3356647167/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3540/3356647167_c0e0523868_o.jpg" alt="" /></span></span></a></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;">阿莫先生邊吃邊說,我要排假期回托斯卡尼。</span></span></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3357466874/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3476/3357466874_99dcfd96b5_o.jpg" alt="" /></span></span></a></span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://www.flickr.com/photos/trufflerose/3357467346/" target="_blank"><span style="font-size: 10pt;"><span style="color: #000000;"><img style="margin-right: auto; margin-left: auto; display: block;" src="http://farm4.static.flickr.com/3626/3357467346_3071146714_o.jpg" alt="" /></span></span></a></span></p>
果然澱粉類是阿莫先生的心頭好 下一部應該就是馬鈴薯了吧@@ 兔兔
下一步是蔥油餅,
之前PO了,
哈哈哈^^
還以再下一步,
還不知道何時PO^^
麵條是姐姐自製的呀? 這道作法超簡單. 看來相當符合姐姐常言的"簡單滋味多".
這次的麵條是家裡儲存的乾麵條,
阿莫先生急著吃等不及我做麵條了^^
你真是我肚裡蛔蟲,
我差點最後一句話寫簡單滋味多^^
我也愛吃鯷魚麵 :)
義大利人把鯷魚和大蒜的結合變成打遍天下無敵手的好醬料^^
Simple but yummy ^^ 我也要學三個月瘦九公斤啦
跟著我家吃,
就會有這樣的成果^^
哇哇....出現了我愛吃的鯷魚麵 XD 改天也來做做 ^^
這個真的超級簡單,
蔬菜可以替換,
很棒吧^^
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照著阿姐的菜單吃 還可以減肥... 真是厲害....
我家吃得很簡單喔,
你不要有弦外之音喔^^
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真的是簡單滋味多 最難的是將麵條捲成美美的三球吧 btw,很難想像妳那油滋滋甜蜜蜜的料理可以讓人3個月瘦11公斤ㄟ, 要不要來篇專文講講怎麼做到的?
沒啥秘訣耶,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
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跟著姐這樣吃可以減肥 鬼才相信啦 ! 又是奶油 又是巧克力 還不時來油封一下 這麵才算是清爽的吧 我阿~光是排解看阿姐網頁所增加的口水就已經吃了不少零食(這句好饒舌) 怎麼可能減肥~
真的啦,
我家就是這樣吃啦.
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11公斤 阿莫熊好利害唷!!!!!!!!! 養豬之旅回來看到人家減11公斤.嘖嘖嘖 小熊也要為了夏天作準備
你說你增了多少公斤!
阿莫先生好棒! 那姊姊之前做的蛋糕、餅乾他都不能吃哦 阿莫先生有沒有說要吃冰淇淋呢?哈哈
都有吃阿,
我不是天天做甜點的,
量有控制^^
阿莫先生在記啊的調教下還可以瘦哦? 真是不可思議呢, 每天上菜都超好吃的感覺啊, 怎麼有辦去瘦那麼多? 難不成都....... (記啊自行想像了) ps:這麵看起來很爽口呢.
你別亂說喔,
我開扁!
沒啥秘訣耶,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
為什麼 阿莫先生每天吃姊姊的大魚大肉還可以減肥 壞?壞?壞?
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
阿姐家若是算吃的簡單 那我家不是很簡陋... (>_<)...
麥阿ㄋ共啦,
我和阿莫先生的共同興趣之一就是吃啦^^
哈哈,我跟前面的一樣 也是看到三個半月11公斤啊~ 不過,我看我的亂亂吃,要達成很難啊~~~
這是事實喔^^
妳家好多東西都是高熱量的耶. 照妳家這樣吃,我看會增加11公斤啦. 大忙人
真的不會耶,
我家啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
這麵看起來簡簡單單,但是一定粉美味...有留口水 哈,我很呆,剛剛乍看之下,還以為是混和三種顏色的義大利麵咧
你來跟一下吧,
你有阿莫先生發的兩張獎狀喔^^
真漂亮的pasta 看標題還以為是三種顏色麵條 原來是蔬菜絲 阿莫先生吃這也不會胖啦! 好健康耶~
還不錯,
他愛吃麵麵^^
澱粉還是要控制一下^^
阿姐家真的這麼好阿莫先生是怎麼減的阿?? 11公斤好厲害耶~~ 我每次看到那些蛋糕餅乾還有肉肉蝦蝦 都會流口水想吃好多說~~@@ 我也想幫我家的熊老大減減肥...>"<
很簡單,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
三個半月瘦11kg~太厲害了!是不是越重的人減的數字越好看!?(阿莫 先生拍謝喔!)
嘿嘿,
說到重點,
我們度完假回來他飆到102,
現在91,
他身高180,
哈哈哈^^
對阿隊阿~~ 阿莫先生每天吃這"吼料"~ 還能減~ 我家小派吃我這粗食~ 還胖了8公斤~orz~ 那ㄟ安捏~ 快教教我們杯!!!(怒紅了眼!!)喝
沒啥秘訣耶,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
別殺紅眼,
快跟啦^^
天ㄚ 不知為啥我看成鰻魚三色麵 看到底還想說 怎麼沒鰻魚出現呢? 原來是鯷魚
包子霞小姐,
你不要來跟我搶搞笑天后武林盟主喔^^
我也覺得3個月11公斤半最神奇^^ 松露姊姊的菜都這麼美味, 要是我胖死都甘願~~
麥阿ㄋ工啦,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
我家的菜90%都擺在眼前^^
哇~ 好有巧思^^ 我也以為是三色麵條@@
謝謝漫嬸稱讚,
嘿嘿^^
好春天的顏色啊,真美!擺盤好讚! 這麼簡單的食材也能作成這麼美的擺盤,天才啦! 心中最大的疑問和前面的大家一樣,阿莫先生怎麼可能 減重這麼多....在享受了玫瑰這麼豐腴的料理之後? 節瓜絲是怎麼弄成的?是刨刀後再切細絲嗎?
Sherry,
沒啥秘訣耶,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
三個月??十一公斤!!怎麼可能??姐姐每天煮這多好吃的料 理,我只是看,不知不覺都被妳催眠的食慾大增,都胖了, 阿莫先生怎麼可以瘦的?? 姐姐除了教我們做菜,這個一定要教我啦~~~~~~
沒啥秘訣耶,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
有青菜又有麵~ 這個我也愛^^ 顏色豐富 好棒唷 呵呵 減肥成功唷^^
他驕傲得很呢^^
看起來和吃起來都很開心的麵 這個就可以在我簡單的廚房試試看囉 阿莫先生減十ㄧ公斤啊 他一定有很努力在運動吧
沒耶,
不過他進餐廳的時候都在做粗工...
好春天的料理阿 不僅賞心悅目 口感也一定很清爽
做給阿莫先生吃的,
我嚐了幾口,
好吃^^
松露姐姐 3個月11公斤 怎麼那麼厲害 敎敎我吧
沒啥秘訣耶,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
不然姐姐開一篇如何在三個月瘦下11公斤的文吧~ 我看大家都跟我一樣有興趣~ 大魚大肉還可以減肥,好期待喔~~ evon
沒啥秘訣,
就是啥都吃,
但是澱粉和甜食吃少一點^^
我家都這樣吃,
事實擺在眼前^^
那阿狸從今天起要戒澱粉了! (握拳) 不過去東京的時候,可以放肆一下XD 下次也要敗鯷魚罐頭來試做義大利麵 唉唷,不是才剛說要戒澱粉嗎? 算了我只嚐一口就好:P (姐姐相信嗎? 哈哈)
吃一口...
我怎會相信!
你不要連吃兩盤就要偷笑了^^
其實阿狸有固定在跳舞,
減重不會太困難,
加油^^
看起來很簡單呢 改天不知道要吃什麼的時候 就來煮 太好了 這帖又 收下來了 謝謝松露阿紀啦 猛媽
猛媽不客氣,
食譜儘量拿去用,
做出幸福的料裡喔^^
澱粉跟甜食~~~ 果然是知易行難的減肥法 orz 也想把王先生變獵犬 自己變黑貓 但只是想想的Helen
你慢慢想....
你最近忙啥?
好吃的義大利麵,而且還三色看了我真想吃^^
請問 ~~~節瓜是什麼???對不起 我搜尋圖片 可是我還是搞不懂 是大黃瓜嗎 謝謝
櫛瓜跟黃瓜是同科不同屬,與南瓜同類, 質地較緊實,脆度與水分不如黃瓜,櫛瓜滋味清甜,黃瓜則多些草味。
請問如何把櫛瓜切得這麼美!如果是純手工就太強了!!!