蔬食版焗烤奶油白菜-111031

超市堆滿大白菜,一看即知是盛產期,買了好幾顆準備做蔬食版奶油烤白菜,蔬食週派上用場。

材料
橄欖油適量
青蔥4支,切段(奶蛋素者省略)
大蒜4瓣,切片(奶蛋素者省略)
辣椒1根,去籽切片
乾香菇5朵,以清水泡發,切絲
胡蘿蔔絲100公克(奶蛋素者可斟酌加量)
白菜1000公克,梗切細,葉切塊
披薩起司300公克,我使用乾式莫札瑞拉起司(mozzarella)和 艾蒙達起司(Emmental)各150公克
鹽和黑胡椒粉適量

牛奶白醬(béchamel)材料~
無鹽
奶油50公克
中(低)筋麵粉50公克
牛奶與白菜湯汁共500毫升
鹽和黑胡椒粉適量

 

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

取煎鍋,開中火加熱橄欖油,將蔥炒黃炒扁,但不要過焦,取出。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

原鍋添點油,轉大火將大蒜和辣椒炒香,轉中火依序將香菇和胡蘿蔔炒軟,調味後取出。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

原鍋添點油,以中火炒白菜。先炒梗。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

加入葉片續炒。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

加入香菇胡蘿蔔拌勻。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

加入乾蔥段續煮至白菜軟爛,再次調味,過濾湯汁備用。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

將炒白菜放入容器內。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

炒菜的空檔做牛奶白醬:取小型平底深鍋,開小火加熱奶油和麵粉使其融合。轉中火,緩緩注入牛奶和白菜湯,不斷攪拌至濃稠,調味。
把做好的白醬澆到白菜上。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

撒上焗烤起司。不要手軟呀!

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

送入預熱過的烤箱,200度C烤20分鐘,或至起司上色,即完成。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

我要招認,因為想搶白天的光線拍照,白菜沒有炒透就送入烤箱,所以烘烤時繼續出水,成品湯汁過多。我個人偏好較濃稠的奶油白菜。

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

沒想到阿莫先生喜歡湯湯水水版XD

蔬食版焗烤奶油白菜-111031

我烤了鴨腿給阿莫先生搭著吃,吃得眉開眼笑。
晚餐吃掉約五分之二的奶油白菜,隔天當早午餐,清光光。
除非故意多做要儲存的料理,我儘量控制一道菜(尤其蔬菜類)頂多吃兩餐,我喜歡烹煮新鮮的食材,當然也想趁鮮吃^^

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    松露玫瑰 發表在 痞客邦 留言(14) 人氣()