要快樂，我就得想清楚什麼能讓我感覺好，什麼讓我感覺很糟，還有什麼讓我感覺對了。好簡單，但也好深奧。這好像是你會在雜誌封面上看到的句子，卻花了我好大的力氣才得出這個原則，可以用來理清並過濾我所學習過的一切。要快樂，我就得製造出更多的正面情緒，這樣就能為生活增加歡樂、愉悅、熱情、感恩、親近及友誼。這並不難明白。同時我也得去除壞感覺的源頭，讓自己少一些內疚、悔恨、遺憾、憤怒、嫉妒、無聊和煩躁。這也同樣容易理解。但除了感覺「好」和「糟」之外，我明白「感覺對了」也很重要。

《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》第89頁。

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